Zurück in deine Balance
Finde mit Pilates und Outdoortraining zu mehr Energie, Leichtigkeit und Verbindung mit dir selbst.
Zielgerichtet
Ich begleite dich mit einem klaren Fokus auf deine persönlichen Ziele, damit du Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo Fortschritte machst und dich weiterentwickelst.
Individuell
Jedes Training wird auf deine Bedürfnisse und deinen Körper abgestimmt, damit du dich ganz nach deinem eigenen Rhythmus entfalten kannst.
Ganzheitlich
Wir verbinden Körper, Geist und Natur, um dir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Balance und Klarheit zu schenken.
Hi, ich bin Emma!
Hi, ich bin Emma – 26 Jahre jung und Trainerin aus Geesthacht an der Elbe.
Meine Leidenschaft für Bewegung begann früh, doch mein Weg war nicht immer leicht: Ich habe erlebt, wie es ist, den eigenen Körper zu überfordern – und wie es sich anfühlt, völlig aus dem Gleichgewicht zu geraten.
Heute weiß ich, wie wichtig es ist, achtsam mit sich umzugehen. Bewegung darf stärken, entspannen und Freude machen – ganz ohne Druck.
Als Personal- und Pilatestrainerin begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Balance und einem gesunden Körpergefühl – draußen in der Natur, auf der Matte oder dort, wo du gerade stehst.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten. ♥
Kommt dir das bekannt vor?
Rückenschmerzen
Dein Rücken tut oft weh und du würdest dich gerne wieder aufrechter fühlen?
Verspannungen
Du hast oft Verspannungen z.B. im Nacken und willst diese endlich loswerden?
Eingeschränkte Beweglichkeit
Du fühlst dich steif und unbeweglich und würdest dies gerne ändern?
Energielosigkeit
Du bist ständig müde und Energielos und sehnst dich nach kleinen Momenten für dich?
Innere Unruhe
Du bist oft gestresst und kommst nie richtig zur Ruhe?
Wenig Kraft
Du fühlst dich oft schwach und dir fehlt die gewisse Stabilität im Körper?
Pilates kann dir dabei helfen!
Mit gezielten Übungen stärken wir deine Tiefenmuskulatur und verbessern die Stabilität deines Körpers. Gleichzeitig lösen wir Verspannungen, steigern deine Beweglichkeit und richten deine Haltung auf. Pilates hilft dir, bewusst zu atmen, deinen Körper klar wahrzunehmen und dich kraftvoll, aber geschmeidig zu bewegen. So gewinnst du Energie, innere Ruhe und mehr Leichtigkeit – nicht nur auf der Matte, sondern in deinem ganzen Alltag.
Die wichtigsten Vorteile:
Tiefenmuskulatur stärken
Verspannungen lösen
Beweglichkeit verbessern
Aufrechte Haltung & weniger Schmerzen
Stress reduzieren
Verbindung zu dir selbst
Also, lass uns gemeinsam deinem Ziel näher kommen!
Mit Pilates & Outdoortraining
Pilates
Sanft, kraftvoll und ausgleichend. Dein Training auf der Matte oder in der Natur.
- 1:1 Training:
- Ideal, wenn du gezielt an Themen wie Rückenschmerzen, Körperhaltung oder Rückbildung arbeiten möchtest.
- Du wünschst dir volle Aufmerksamkeit und ein Training, das exakt zu dir passt.
- Gruppenkurse:
- Du magst es, dich in Gemeinschaft zu bewegen, suchst aber dennoch Ruhe und Achtsamkeit.
- Für Einsteiger:innen und Geübte – in kleinen Gruppen mit persönlicher Atmosphäre.
Mein Kursangebot
📍 Elbflow Geesthacht
Outdoortraining
- 1:1 Training: Personaltraining unter freiem Himmel – mit Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
- Du möchtest dich gezielt stärken und dabei den Kopf frei bekommen.
- Du suchst persönliche Begleitung ohne Studioatmosphäre – draußen, mit Weite und frischer Luft.
- Gruppentraining: Stärkende Bewegung in der Natur – für mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit.
- Du bewegst dich gern draußen und möchtest dabei etwas für deinen Körper tun.
- Du suchst ein Training, das dich fordert, aber nicht überfordert.
Weitere Fragen?