Zurück in deine Balance
Finde mit Pilates und Outdoortraining zu mehr Energie, Leichtigkeit und Verbindung mit dir selbst.
Zielgerichtet
Ich begleite dich mit einem klaren Fokus auf deine persönlichen Ziele, damit du Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo Fortschritte machst und dich weiterentwickelst.
Individuell
Jedes Training wird auf deine Bedürfnisse und deinen Körper abgestimmt, damit du dich ganz nach deinem eigenen Rhythmus entfalten kannst.
Ganzheitlich
Wir verbinden Körper, Geist und Natur, um dir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch innere Balance und Klarheit zu schenken.
Hi, ich bin Emma!
Hi, ich bin Emma – 26 Jahre jung und Trainerin aus Geesthacht an der Elbe.
Meine Leidenschaft für Bewegung begann früh, doch mein Weg war nicht immer leicht: Ich habe erlebt, wie es ist, den eigenen Körper zu überfordern – und wie es sich anfühlt, völlig aus dem Gleichgewicht zu geraten.
Heute weiß ich, wie wichtig es ist, achtsam mit sich umzugehen. Bewegung darf stärken, entspannen und Freude machen – ganz ohne Druck.
Als Personal- und Pilatestrainerin begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Balance und einem gesunden Körpergefühl – draußen in der Natur, auf der Matte oder dort, wo du gerade stehst.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten. ♥
Kommt dir das bekannt vor?
Du fühlst dich oft erschöpft.
Der Alltag fordert dich – körperlich und mental. Du wünschst dir neue Energie, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Du willst dich wieder wohlfühlen.
Dein Körper fühlt sich nicht mehr richtig „nach dir“ an. Du sehnst dich nach mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit?
Du suchst Bewegung, ohne Stress.
Fitnessstudios überfordern dich? Du suchst nach Bewegung, die dir guttut – ohne Druck und Leistungsdenken?
Du bist viel im Kopf, aber wenig im Körper.
Deine Gedanken kreisen ständig? Du willst wieder mehr bei dir ankommen und spüren, was du brauchst?
Du willst raus – im wahrsten Sinne.
Du sehnst dich nach frischer Luft, Natur und Zeit für dich – jenseits von Bildschirmen und Innenräumen?
Du willst dich wieder verbunden fühlen.
Mit dir selbst, mit deinem Körper, mit der Natur. Du suchst Bewegung, die dich stärkt und dir innere Ruhe schenkt?
Dann möchte ich dir helfen, dies zu erreichen:
Mehr Energie im Alltag
Du fühlst dich wieder kraftvoll und ausgeglichen – körperlich wie mental.
Ein gutes Körpergefühl
Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und ihm zu vertrauen.
Beweglichkeit & Kraft
Du wirst geschmeidiger, stärker und spürst echte Fortschritte.
Innere Ruhe & Ausgleich
Du findest Momente zum Durchatmen und schaffst dir bewusste Pausen.
Dich rundum wohlfühlen
Du stärkst nicht nur deinen Körper, sondern findest zu mehr Leichtigkeit und innerem Gleichgewicht.
Training, das zu dir passt
Individuell, achtsam und nachhaltig – kein Muss, sondern ein echtes Geschenk an dich.
Also, lass uns gemeinsam deinem Ziel näher kommen!
Mit Pilates & Outdoortraining
Pilates
Sanft, kraftvoll und ausgleichend. Dein Training auf der Matte oder in der Natur.
- 1:1 Training: Individuell begleitetes Pilates für deine Mitte, deine Haltung und dein Wohlbefinden.
- Ideal, wenn du gezielt an Themen wie Rückenschmerzen, Körperhaltung oder Rückbildung arbeiten möchtest.
- Du wünschst dir volle Aufmerksamkeit und ein Training, das exakt zu dir passt.
- Gruppenkurse: Gemeinsam auf der Matte – im lichtdurchfluteten Studio an der Elbe.
- Du magst es, dich in Gemeinschaft zu bewegen, suchst aber dennoch Ruhe und Achtsamkeit.
- Für Einsteiger:innen und Geübte – in kleinen Gruppen mit persönlicher Atmosphäre.
Mein Kursangebot
im Elbflow Geesthacht ( An d. Promenade 6-7)
| Dienstag | Donnerstag | Freitag |
| 9:00 – 10:00 Uhr Pilates 55+ | 9:00 – 10:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik | |
| 10:30 – 11:30 Uhr Kraft & Bewegung 60+ | ||
| 16:45 – 17:45 Uhr Pilates (All levels) | 17:30 – 18:30 Uhr Pilates (All levels) | 16:00 – 17:00 Uhr Pilates (All levels) |
Outdoortraining
- 1:1 Training: Personaltraining unter freiem Himmel – mit Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
- Du möchtest dich gezielt stärken und dabei den Kopf frei bekommen.
- Du suchst persönliche Begleitung ohne Studioatmosphäre – draußen, mit Weite und frischer Luft.
- Gruppentraining: Stärkende Bewegung in der Natur – für mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit.
- Du bewegst dich gern draußen und möchtest dabei etwas für deinen Körper tun.
- Du suchst ein Training, das dich fordert, aber nicht überfordert.
Outdoor – Specials
Gruppenkurse im Freien
- Sonntag, 18.05.2025 | 10:00 Uhr
- Donnerstag (Himmelfahrt), 29.05.2025 | 10:30 Uhr
Weitere Fragen?